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    中醫養生

    飯后走路因人而異

    作者:admin | 來源:本站 | 發表時間:2016/3/16 | 瀏覽:1771次

        飯后走步是否健康,有兩種說法,一種是說:飯后百步走,能活九十九;另一種說法:要想活到九十九河南体彩,請你飯后不要走。這兩種互相對立的說法,使人們無所適從。其實飯后走與不走,應因人而異河南体彩,不應一概而論。

        從消化功能而言河南体彩,飯后胃正處于充盈狀態,這時必須保證胃腸道有充足的血液供應,以便進行初步的食物消化河南体彩。若飯后馬上外出走步,甚至于進行比較劇烈的活動,勢必有一部分血液集中到運動系統,這樣就會延緩消化液的分泌河南体彩,阻礙胃的正常生理功能,容易誘發功能性消化不良。

        中醫學認為,胃主納谷河南体彩,脾主運化,進食是“胃主納谷”階段;消化是“脾主運化”階段河南体彩,兩者相輔相成河南体彩,共同完成消化、吸收河南体彩、敷布氣血精華的作用!帮埡蟀俨阶摺睂Α捌⒅鬟\化”并非有利河南体彩。也就是說“飯后百步走”并不適宜所有的人河南体彩,只適宜那些平時活動少河南体彩、整日伏案工作,脾的運化功能較差的人,也適宜形體肥胖的人。這些人如果飯后散步30分鐘左右,有助于胃腸道的蠕動,有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收河南体彩,但應在飯后20分鐘才可以外出走步,不可以一丟飯碗就外出散步河南体彩。

        從另一方面說,提倡“飯后不要走”也不是沒有道理。有些人飯后是不能走的河南体彩,如體質虛弱河南体彩河南体彩,患有慢性潰瘍或胃腸手術后的病人,尤其是患有胃下垂的人,這些人飯后不宜走步。因為飯后胃液充盈,此時若進行直立性活動河南体彩河南体彩,就會增加胃的負擔,引起或加重胃下垂河南体彩。特別是老年人消化功能比較弱河南体彩,如果飯后堅持走步,就會使胃腸道血液供應不足,加重或誘發消化不良。對于患有高血壓或心腦血管病的老年人,更不宜飯后走步,否則會使胃腸道血流增加,而腦部的血流相應減少河南体彩,便會加重心腦疾患河南体彩,所以這些人就不宜飯后百步走。

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